Garage Gains (Jibb's Log)

[jibb]

23 févr. 2022

Front Squat
70x6
70x6
70x6
70x6
70x6

Dumbbell Lateral Raises
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10

Rope Pushdown
24x12
24x12
24x12
24x10
24x10

Enregistré avec RepCount

[jibb]

24 févr. 2022

Chest Sup. DB Row
22x15
22x15
22x15
22x15
22x15

Low Incline DB Press
32x12
32x12
32x10
32x10
32x10

Hammer Cable Curl
24x12
24x12
24x12
24x12
24x12

Enregistré avec RepCount

[jibb]

28 févr. 2022

10min Elliptical

DB Rear Delt
8x8@6kg

Trap Bar Squat
135x3
135x3
135x3
SS
High Incline Press
60x10
60x10
60x12

Trap Bar Squat
135x3
135x3
135x3
SS
One Arm DB Row
32x12
32x12
32x12

Incline DB Curl
10x15
10x15
10x15
10x15
SS
Rope Pushdown
24x12
24x12
24x12
24x12

Enregistré avec RepCount

[jibb]

3 mars 2022

First training session since the birth of my second boy !

Incline Bench Press
90x2
80x5
70x5 ↓
50x10 ↓

Low Incline DB Press
32x8
32x10
22x8 ↓

DB Pullover
32x10
32x8
SS
Push up
10
8

Hammer Cable Curl
24x15
24x12
20x8 ↓

Incline DB Curl
10x10
10x10
SS
Dumbbell Bicep Curl
10x10
10x8

Enregistré avec RepCount

[SvenG]

@jibb

First training session since the birth of my second boy !

Congratulations!

[jibb]

Thanks mate @SvenG

[jibb]

[jibb]

[jibb]

[jibb]

17 mars 2022

DB Rear Delt
6x20
6x20
6x20
SS
Ab Roller
15
15
15

Trap Bar Squat
115x8
115x8

Close Grip Bench Press
80x8
80x8

Bulgarian Split Squat
6x12 DB 2x6kg
6x12

One Arm DB Row
32x10
32x8

Enregistré avec RepCount

[jibb]

23 mars 2022

Crunches
30
25
20

Band Pull appart (Red)
25
25
25

Front Squat
80x5
70x8

Low Incline DB Press
32x12
32x10

Barbell Row
70x12
70x12

Hammer Cable Curl
24x12
24x10

Enregistré avec RepCount

[jibb]

25 mars 2022

Cable crunch
24x20
24x20
24x20

DB Y Raise
6x15
6x15
6x15

Squat
90x6
90x6

High Incline Press
70x6
70x6

Pull Up
8
7

EZ Curl
30x12
30x12

Enregistré avec RepCount

[jibb]

28 mars 2022

Chin Up
5x5
5x5
3 ↓

Incline DB Curl
14x12
14x8
14x4 Rest Pause

Dips
12
12

Rope Pushdown
20x15
20x10

One Arm DB Row
32x12
32x10

Incline Bench Press
70x8
70x7

DB Pullover
14x20
14x20

Enregistré avec RepCount

[jibb]

30 mars 2022

Squat
100x5
90x8

RDL
90x8
90x8

Bulgarian Split Squat
10x12
10x12

DB Rear Delt
8x12
8x12

Band Pull appart (Red)
25
20

DB Y Raise
8x10
8x10

Enregistré avec RepCount

[jibb]

1 avr. 2022

Close Grip Bench Press
90x6
80x8

Skullkrusher
30x15
30x15 + 10 close grip

Barbell Bicep Curl
30x12
30x12

Hammer Cable Curl
24x15
24x12

Low Incline DB Press
34x12
34x9

Barbell Row
75x12
75x10

DB Pullover
32x10
32x8

Enregistré avec RepCount

[jibb]

4 avr. 2022

Chin Up
12
10
8 ↓

Barbell Row
80x11
70x12
70x10

One Arm Pulldown
20x20
24x13

A. Underhand Pulldown
50x8 Mauvaise mise en place
50x10
50x8

B. Incline DB Curl
12x10
12x8
12x6

A. DB Rear Delt
8x13
8x12
8x11

B. Facepull
20x15
20x13
20x12

Hammer Curl
12x12 +8 unilateral
12x10 +6 uni

Enregistré avec RepCount

[jibb]

7 avr. 2022

Incline Bench Press
70x8
70x8
70x8

DB Bench Press
42x5
34x8
34x7

A. Dumbbell flies
22x7
22x6
16x8 Poids a utiliser

B. Dips
8
7
6

A. DB Front Raise
10x12
10x12

B. Shoulder Dumbbell Press
22x6
22x6

One Arm DB Lateral Raise
12x15
12x14
12x13

Rope Pushdown
20x12
20x10
20x8

Enregistré avec RepCount

[jibb]

9 avr. 2022

Squat
80x6
80x6
80x6
80x6

DB Lunges
12x10 /jambes
12x10

A. Leg Extensions
20x15
20x15
20x15

B. Front Squat
30x10
30x10
30x10

Enregistré avec RepCount

[jibb]

11 avr. 2022

Chin Up
13
10
9

Barbell Row
70x10
70x10
70x10

One Arm Pulldown
24x15
24x15

A. Underhand Pulldown
50x12
50x11
50x10

B. Incline DB Curl
12x12
12x8
12x7

A. DB Rear Delt
8x15
8x13
8x12

B. Facepull
20x15
20x15
20x14

Hammer Curl
12x13 +9 Uni
12x11 +6

Enregistré avec RepCount

[jibb]

13 avr. 2022

Standing Leg Curl
20x21
20x18
20x16

SdT JT
70x10
70x10
70x10

Trap Bar DL
95x6
95x8
95x8

Hip Thrust
50x12
50x12
50x12

Calf Cable
40x20
40x20
40x20

Enregistré avec RepCount