Jibb - Steel in the Garage

[jibb]

21/02/2025

BW : 81,28 kg

A. Landmine Shoulder to Shoulder Press
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10

B. One Arm Landmine Row
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10

C. Landmine RDL
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10 +32kg

A. One arm incline DB Press
26kg x 10
26kg x 10
26kg x 12 +28kg

B. Chest Sup. Row Machine
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 12 +74kg

C. Straight Leg Situps
17
17
17

A. Plank Row
14kg x 7
14kg x 7
14kg x 7 + reps

B. Pushdowns
28kg x 12
28kg x 12
28kg x 12 + reps

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